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Heart Of Joy

外で聴いたり、中で聴いたり。 (since Dec, 2004)

2020-09

プラクティス11/25/2011

今週の休みも2日続けてスタジオへ。

11/24
ハーフプライマリー
先生に太陽礼拝の際、アップドッグの足の伸ばしかたを直される。これまで、つま先をしっかり返して、体重を乗せることばかり意識していたのですが、足全体が外側に傾いてしまっていたのですね。くせが腰を痛めるので、真っ直ぐ伸ばすようにとのこと。これはやっている最中にかなり修正できました。


11/25
マイソール
ムーンデイなので、できる限り呼吸をゆっくり、動作もひとつひとつ丁寧に確認しながら動きました。無意識のうちにテンポが早くなってしまわないように。アップドッグの足も、まだ少し傾く癖があるものの真っ直ぐ伸ばして体重をかけることができました。

ヘッドスタンドしている最中に、ハーフベンドで聞きたいことがあったことを思いだし、反則ですがヘッドスタンドしている途中で先生を呼ぶ 体重の乗せ方がいまいち感覚がつかめず、膝が曲がってしまうのです。先生に、壁を使ってレクチャーして頂きました。ヘッドスタンド、ハーフベンド。体は逆さまでも、基本的な体の使い方は直立の時と変わらないのだな…。あと、やはりまだ足(特にハムストリングか)の柔軟足りないことがわかりました。
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