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Heart Of Joy

外で聴いたり、中で聴いたり。 (since Dec, 2004)

2020-09

プラクティス11/10/2011

11/10(木) -- 早朝マイソール
11/11(金) -- プレ・マイソール

腰は大分治ったのですが、週5日のフル・プライマリーが定着したら、これまでならなかった体の部位が筋肉痛になるようになりました。足首とか、何故か首筋とか…

11/10
最近、体勢をあまり意識せず、淡々と流れで進んでしまっていた後半…フィニッシングをふたりの先生に直していただきました。バックベンド…最近、だいぶ体が伸びるようになった気がしていましたが、手足の位置。体重の載せ方。きっちり正確に体上げるこんなにキツいんだ!(笑) しかし、クラス終わってからの腰の状態は、これまでと違って、重い感じも痛みも全くありませんでした。やはり体の使い方、大事ですね…

ハーフ・ベンド。膝が曲がってしまうので、真っすぐ上げられるよう先生に腕、肩への体重のかけ方についてレクチャーを受けましたが、いまいち感覚が掴めず。家でじっくり練習しましょう。


11/11
ムーンディでした。太陽礼拝Aで、体がいつもよりふわふわして、ジャンプ・インで一度前につんのめりそうになったので、その後はいつも以上に丁寧に、ゆっくり。呼吸も深く…最後までリラックスして動けました。M先生ならではの、体の体重のかけ方。重心の意識についてのレクチャーもあり、大変有意義な時間でした。

「とにかく怪我をしないこと」 先生の仰る通りですね。体に過度の負担をかけず、これからもじっくり、楽しくプラクティスしていきます


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