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Heart Of Joy

外で聴いたり、中で聴いたり。 (since Dec, 2004)

2021-04

いたわること

久々に、私の一番最初のアシュタンガ・ヨガの先生のクラスを受けてきました。

ハーフプライマリー。しかし、肉体的なタフさはフルプライマリーやマイソール以上でしたね。カウントは非常にゆっくり。太陽礼拝は、充分時間をかけて。常に呼吸にフォーカス。カウントはよい意味でアバウトで、クラス毎の生徒さんのレベルや状態に合わせてフレキシブルに内容を変化させてゆくやり方は、この先生ならではといえます。

最初に痛いところはないかと先生に聞かれ、腰がいまいち状態がよくないと答えましたら、シークエンスの最中アジャストで色々腰をケアして頂きました。バックベンドの前には、私は普通にやらないでオプションのポーズを、と手を伸ばさず腰の後ろで手を組み腰を浮かすポーズを指示され実施。普段のレッドクラスだと、つい流れで普通にバックベンドしてしまうところですが。

帰り際に、先生からバックベンドについてアドバイス。とにかく痛い時は無理しては絶対だめ。手のひら、足の裏、土台をしっかりつくって、時間をかけてゆっくりゆっくりやってゆくこと。私はバックベンドは12年(かたちになるまで)かかりました。とのこと。

プラクティス。つい毎日常に同じことを、同じペースでと考えてしまいがちですが、不調の時は体とよく相談して、その時できる範囲でやること、と改めて教わりました。


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